Você cuidou do seu corpo em 2019?

dez 5, 2019

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Você cuidou do seu corpo em 2019?

Você cuidou do seu corpo em 2019?

Publicado em : Artigos em por : lider
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  • Qualidade de vida é algo que todos buscamos diariamente. Mas o que fazer para manter corpo e mente saudáveis durante o ano todo? Mudar os hábitos é um bom começo.

    SEU ORGANISMO MAIS SAUDÁVEL

    Estar saudável é imprescindível para ter mais qualidade de vida, principalmente para manter a mente em harmonia com o corpo. Ter bons hábitos inclui ter saúde em diferentes aspectos, como praticar exercícios físicos. Não cuidar da saúde durante a juventude implica em ter que lidar com problemas no organismo na idade avançada.

    MANTER A SAÚDE É DIFÍCIL?

    A qualidade de vida é algo a ser conquistado diariamente, através de pequenos hábitos da rotina. Com a vida repleta de trabalho, estudos a rotina doméstica, manter o corpo ativo pode parecer um desafio, mas alguns passos essenciais permitem levar uma vida mais equilibrada.

    Veja também – Atividades ao ar livre: como manter a hidratação?

    Sedentarismo não combina com organismo saudável, portanto, mexa-se. Desde caminhadas até atividades mais pesadas podem fazer bem, desde que praticadas respeitando seus limites. Escolha atividades que te deem prazer e possam fazer parte da sua rotina diária.

    ALIMENTAÇÃO É TUDO

    Comer bem e beber mais água podem fazer a diferença no rendimento do seu organismo. Os rins necessitam de uma grande quantidade diária de água para manter bons níveis de funcionamento, eliminando as toxinas.

    Dedique um tempo para fazer o que você gosta para manter seu corpo saudável. Imagem: iStock

    Dedique um tempo para fazer o que você gosta para manter seu corpo saudável. Imagem: iStock

    Você adora um fast food? Diminua a quantidade de produtos industrializados para fazer com que seu corpo se acostume a fazer boas escolhas alimentares. Comidas processadas, refrigerantes e temperos prontos são prejudiciais para a saúde e devem ser evitados no dia a dia.

    Veja também – Doenças do século: como evitar

    SAÚDE MENTAL NÃO É BRINQUEDO

    Procurar um especialista em psicoterapia ou psicanálise ajudam a prestar atenção em você e nos seus padrões de comportamento. Saudável é buscar ajuda quando o modo que você leva a vida não te favorece. Pense nisso!

    Que tal desenvolver um hobby e se dedicar a momentos de relaxamento com os amigos e a família? Mantenha o equilíbrio entre suas atividades para manter o corpo saudável e a mente feliz.

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